Chronique de la CDC HRR
Choisir la facilité est certainement agréable. Plusieurs choisissent l’évitement plutôt que d’affronter un stress : une conversation difficile, une tâche déplaisante, une dette qui s’alourdit, etc. Pourtant, éviter un problème risque souvent d’aggraver la situation.
À la Maison Le Point commun, nous offrons des services en santé mentale et il nous arrive de rencontrer des gens qui font de l’évitement pour différentes raisons. Certains évitent par orgueil, mais c’est plus souvent par peur : peur d’échouer, peur de vivre une émotion pénible, peur du changement…
En conséquence, nous accueillons dans nos services, des personnes qui voient leurs problèmes un peu comme ces guirlandes de lumières de Noël toutes emmêlées dans le fonds d’un bac… Par où commencer? C’est un cercle vicieux! Plus on évite, moins on se fait confiance et on s’habitue à répéter l’évitement, puisque ça apaise temporairement notre stress. Le travail des intervenantEs de notre équipe, c’est d’aider à voir ce qui est prioritaire et à développer une perception moins défaitiste de la situation. Dans les cas extrêmes, l’évitement peut mener à des maladies sévères comme le trouble obsessionnel-compulsif ou la dépression. Voici quelques comportements indicateurs : la consommation abusive, l’isolement, l’augmentation du temps passé devant les écrans, la procrastination, l’abandon de projets…
Pour renverser la tendance, on peut appliquer deux stratégies. La première, c’est de commencer par ce qui paraît le plus pénible ou dommageable. La deuxième, c’est de régler une petite chose chaque jour pour faire diminuer la montagne. Si vous vous reconnaissez et que vous êtes paralysé devant une situation, demander de l’aide à votre entourage ou à un professionnel est la meilleure solution. Nous sommes des êtres sociaux et nous avons tous besoin du support des autres à un moment. Alors, prenez le taureau par les cornes et évitez l’évitement!
